Wellness / godt helbred er traditionelt blevet set som frihed fra sygdom, og dermed, hvis du ikke var syg, var du overvejende sund. Dette perspektiv er under hastig forandring.
Mens alle er enige om, at fravær af sygdom er en del af det at være sund, er det ikke angivende for alene, om du er i en tilstand af velvære – eller wellness, som vi også i Danmark har vænnet os til at kalde det.
Wellness, som en tilstand af sundhed, er tæt forbundet med din livsstil og dennes sammensætning. Hver eneste person har et ansvar for at sørge for, at deres krop har en god og fornuftig basis – et fundament – i form af ordentlig ernæring, ordentlig vægtkontrol, motion, og kontrol af risikofaktorer såsom rygning, alkohol-og stofmisbrug. Disse ting spiller alle en rolle i wellness. Vi siger ikke, at du ikke må drikke en gang i mellem, men nøgleordet er i dette tilfælde kontrol. Har du kontrol over din krop og dit sind, har du slet ikke lyst til at ryge, drikke eller tage stoffer af nogen art. Manglende kontrol kan ofte betyde det stik modsatte, desværre.
Wellness-forskning viser, at amerikanere, der tager vare på sig selv og styrer deres livsstil er sundere, mere produktive, har færre fraværsdage fra arbejde, og tager tilmed sjældnere til lægen! En artikel offentliggjort i Journal of American Medical Association viste, at i en undersøgelse var personer der med rette kunne siges at leve med wellness ledende med et 17 procent fald i de samlede lægebesøg og en 35 procent nedgang i lægebesøg til mindre sygdomme. Menneskerne, der deltog i undersøgelsen, bliver undersøgt vidt og bredt over en årrække for at finde det absolut bedste resultat.
Sæt sunde mål for dig selv
Siden livsstil har vist sig at være den vigtigste enkeltstående faktor for dit mønster af generel sundhed, er det vigtigt, at du bliver uddannet til at “overtage” dit daglige liv og at sætte sund livsstil mål. De valg, du foretager har en dominerende indflydelse på dit helbred. Hemmeligheden er ikke i medicinsk behandling, men konsekvent egenomsorg. Mens traditionel medicin koncentrerer sig om at lindre eller helbrede sygdom, opfordrer wellnesstilgangen dig til at tage personligt ansvar nu for dit velbefindende.
Det kan også siges på en anden måde: med medicin er det muligt at lindre den smerte, du allerede har opnået. Med en wellness-inspireret tilgang til livet er det muligt at forhindre denne smerte fra nogensinde at opstå.
Wellness er ikke blot fravær af sygdom, men meget mere. Wellness er en proaktiv, forebyggende tilgang til formål at opnå optimale niveauer af sundhed, sociale og følelsesmæssige funktioner.Wellness kan også meget vel defineres som en aktiv og altid foregående proces, hvorigennem du bliver bevidst om, at foretage valg i retning af en mere succesfuld tilværelse. Med succesfuld mener vi en tilfredsstillende tilværelse for dig fyldt med glæde – og ikke med sygdom, depression og lignende lidelser, der følger ved forkerte livsstilsvalg.
Wellness fremmer sundhed og livskvalitet
En wellness-orienteret livsstil opfordrer dig til at gentage vaner og adfærd, der fremmer bedre sundhed og en forbedret livskvalitet. Det indebærer også anerkendelsen af, at du har fysiske, psykiske, sociale og åndelige behov, med hver dimension, der er nødvendige for optimal niveauer af funktion.
Wellness er en positiv tilgang til at leve – en tilgang, der lægger vægt på det hele menneske. Det er integrationen af krop, sind og ånd, og den påskønnelse, at alt hvad du gør, tænker, føler og tror, har en indvirkning på dit helbred. Det er derfor, et wellnessophold kan være en rigtig lifesaver!
