Jo, wellness for mænd er fundamentalt anderledes, end det er for de fleste kvinder, hvis vi må komme med en lille stereotyp. Mange mænd er simpelthen ikke interesseret i helkropsmassage, muddermasker og hvad et wellnessophold ellers kan byde på. Hvis de rigtigt skal koble af fra hverdagen, skal der nogle helt andre ting til.

Nogle helt andre og adrenalinpumpende ting til!

Eksempler på wellness til mænd kunne eksempelvis være:

• Køre en tur i en hurtig bil. Hvis du normalt sidder bag rettet i en Seat eller Fiat, så er der altså lang vej til en fuldblods Lamborghini eller Ferrari. Det koster typisk et par tusinde kroner at få en hel dag i sådan en maskine, men det kan meget vel være alle pengene værd. Og mere til.
• Faldskærmsudspring. Er der noget, der kan få adrenalinen til at suse i højere grad end turen ned fra en kilometers højde med faldskærm? Vi tvivler på det. At springe med faldskærm skulle være noget af det mest livsbekræftende, man som menneske overhovedet kunne komme ud for.
• Dykke. Noget med knap så meget fart over kunne være at dykke langt ned og opleve f.eks. koralreve eller blot det at tænke for sig selv i 10 meters dybde. Det er også fundamentalt anderledes end hvad vi ellers er vant til..

Som du med garanti kan forestille dig, så er det næsten kun fantasien, der sætter grænser for, hvad wellness til mænd kan udvikles til at indeholde. Wellnessaction, kan man kalde det. Hvad der får dig til som mand at føle dig i live, er hvad du bør søge, hvis du vil koble en smule af fra hverdagens slid og slæb.

Der er naturligvis heller intet i vejen for, at du som mand vælger at afprøve massage, muddermasker, og god mad som et forsøg på at opleve wellness. Det vil vi bestemt ikke kimse af. Vi pointerer blot, at det for mange mænd ikke er en mulighed, og at de langt hellere vil forsøge noget nyt og spændende. Som for eksempel faldskærmsudspring eller en tur ned i havet!

Enkelte steder i verden kan du tilmed komme på et dedikeret mandewellnessophold, hvor du sammen med andre mænd bliver passet og plejet. Her er der lidt mere fokus på det æstetiske og god mad for mænd, men du slipper stadigt for nogle af de ting (manicure, fx) som du med garanti ikke ville have lyst til, hvis du var på et wellnessophold med kæresten.

Hvis du tager afsted på et wellnessophold til f.eks. Polen, Sverige eller andre lande i EU, er du nemlig sikker på at have mange aktiviteter at vælge imellem. Der er både til store og små og til dem, der vil have action, og dem, der hellere vil slappe af på stranden.

Wellnessophold foregår traditionelt set et af to steder: enten i et afsidesliggende hus eller i et kompleks. Du har gode muligheder for at slappe og med hele familien begge steder:

• Afsidesliggende hus: Her har du naturen ved din side og kan benytte denne til at have det sjovt. Kør på cykel i skoven, gå en tur i naturen og nyd alle de forskellige dyr og lyde.
  At slappe af er helt fantastisk i en stille natur. Man kan næsten tale om at komme tilbage til ens rødder.
  Hvis du vil have action på din wellnesstur i et afsidesliggende hus er det med den førnævnte cykel i skoven, ved at klatre i træer eller noget lignende, du skal have gang i. Her er det kun fantasien, der sætter grænser.
• Feriekompleks: Her er du sikker på, at der er mange tilbud til dig, der ønsker at gøre brug af både afslapningsmomentet og actionmomentet i dit wellnessophold. Komplekset vil have tilpas mange besøgende til, at det er tiltrækkende for virksomheder at opsætte events til de besøgende – og derfor kan du for lave priser nyde godt af diverse tilbud om gokartkørsel, stangspringning, helikopterudspring eller en simpel omgang god helkropsmassage. Mulighederne er mange.

Actionwellness

Wellness handler om at have det godt og at koble af. Hvis du har det godt, når adrenalinen suser rundt i kroppen og du er på bar bund, i frit fald eller lignende, så er det for dig din wellness – og denne wellness er du nødt til at søge for at have det godt.

Der er en udpræget tendens til at se ned på actionwellness som om det ikke er ægte wellness. Men hvis det er det, der får dig til at føle dig levende og giver dig et kick i hverdagen, så er det dét, du skal gøre! Lad ikke andre holde dig fra at leve livet med actionwellness.

Eksempler på ting du kan gøre for at få adrenalinen til at flyde frit i kroppen:

• Faldskærmsudspring. Det koster et par tusinde kroner, men det er en oplevelse for livet og kan anbefales. Kan gøres i det meste af Danmark.
• Riverrafting: At kæmpe mod en stærk flod i en lille båd er om noget en ting, der får dig til at føle dig levende. Skal næsten opleves.
• Gokart: At sidde få centimeter over jorden i en gokart, der kører afsted med 40-50 kilometer i timen kan næsten ikke beskrives. Du får en nær-dødsoplevelse i hvert eneste sving, men det skal bestemt ikke forstås som en negativ ting!

Har du andre forslag til actionwellness, er du meget velkommen til at foreslå det herunder!

Et wellnessophold er en fantastisk oplevelse, som kan være med til at give dig ultimativ afslapning i en ellers travl hverdag. Men det helt store problem med at tage på et sådan ophold for krop og sjæl (bortset fra tiden) er, at det er svært at finde pengene til det. Men med det nye koncept Groupon er det muligt at komme ud at opleve verden med lækker wellness som en bonus for under halv pris!

Konceptet Groupon er simpelt: Hver dag er der et nyt tilbud, og hvis du vælger at tage imod dette, står du til at spare 50-60 % i forhold til normalprisen. Hvis en wellnesstur til Italien f.eks. normalt koster 10.000kr, kan du være heldig at få den til 5.000kr – men det bliver turen naturligvis ikke dårligere af. Tværtimod. Vi vil argumentere for, at den bliver bedre!

Dobbelt så meget wellness til halv pris

Man kan argumentere for, at man med Groupon og lignende tjenester, der tilbyder wellness til halv pris, slipper med at få halvt så stor en regning. Men man kan også gå til tilbuddet med en anden tilgang: få dobbelt så meget wellness for den samme pris! I stedet for at spare pengene, så brug dem på at give dig selv en helt fantastisk oplevelse med wellness til under halv pris. Få 2 uger og betal kun for en enkelt – hvad mere kan man bede om?

Betingelsen for at komme afsted på et wellnessophold til halv pris er for det meste, at det skal gøres indenfor et par måneder. Men dette kan du igen vende til en fordel: I stedet for at vente i lang tid og planlægge dit wellnessophold ned til den mindste detalje, da kan du tage på en spontan og uopfordret tur til en helt ny og eksotisk destination. Det er en fantastisk mulighed for at nyde livet på en helt ny måde til halv pris.

Wellnessophold, massage, restaurantbesøg

Groupon fokuserer ikke alene på wellnessophold til halv pris. Nej, du har også mulighed for at få super billig massage, restaurantbesøg og andre former for behandlinger til langt under den normale pris. Hver eneste dag kommer der et nyt tilbud, og det er bare om at slå til, hvis du kan lide, hvad du ser.

Helkropsmassage er et eksempel på en deal, der også kommer frem på Groupon fra tid til anden. Helkropsmassage er en massage ikke blot på ryggen eller læggen, men som gives til dig over hele kroppen og om noget kan være med til at give dig fornyet energi.

Groupon er en glimrende mulighed for dig at give dig selv en hurtig miniferie på. En sådan ferie skal ikke planlægges hundrede år i forvejen, da dette ødelægger hele idéen med hurtigt at komme væk fra hverdagens trygge rammer. Benyt sådanne dealsider som Groupon til at give dig selv et lækkert afbræk fra hverdagen til den lavest mulige pris overhovedet.

Tilmeld dig Groupon med linket herunder og prøv selv noget helt nyt til en fantastisk lav pris! Du tilmelder dig blot e-maillisten og får en daglig mail med et godt tilbud, og det er naturligvis 100 % gratis.

En miniferie behøver nemlig slet ikke at vare særligt lang tid. Det kan være en forlænget weekend fra torsdag eller fredag til søndag, hvor du sørger for at lade batterierne op og slappe helt af i et par dage. Det kan være rigtigt vigtigt at tage sig tid til sådanne dage en gang imellem, da vi mennesker ellers er i fare for at brænde helt ud med meget uheldige konsekvenser. Undgå alt dette med en miniferie!

Drop planlægningen

Du kan med fordel droppe planlægningen af din miniferie. En af de rigtigt charmerende ting ved en miniferie er nemlig netop, at det hele ikke behøver at være skemalagt og fastlagt. Normale og længere ferier på en uges tid eller tre er ofte meget stramt planlagte for at få så meget ud af dem som overhovedet muligt. Men hvis målet er at få ladet batterierne op, kan en planlagt ferie have den helt modsatte effekt.

Derfor: Lad helt være med at planlægge noget som helst. Aftal eventuelt med din kæreste eller ægtemand / viv, at I tager afsted på torsdag. Pak taskerne med lidt af hver slags tøj for at være forberedt til enhver situation, og kør så bare afsted i bilen. I behøver ikke at have en destination, men bor I på Fyn, så tag til Jylland og find et tilfældigt hotel i Kolding og nyd livet der. Det kan være en fantastisk oplevelse at slippe tøjlerne på denne måde og prøve noget helt nyt!

En miniferie i udlandet

Hvis I vil prøve noget lidt mere spændende, er det naturligvis også muligt at planlægge og udføre jeres miniferie i udlandet. Dette kan ske ved hjælp af et fly og en billig destination såsom London, Oslo, Paris eller andre europæiske større byer. Her koster en flybillet næppe mere end nogle hundrede kroner, og derfor kan I sagtens tage afsted to mennesker for et meget lille beløb. En tur til London i en halv til en hel uge behøver ikke at koste mere end 5.000kr samlet, og så har I endda penge til at spise udenfor hver aften og eventuelt tage ind at se en fodboldkamp eller noget i denne stil.

Også bare det at køre til mere harmløse Tyskland eller Sverige kan være base for en fantastisk miniferie, da I stedet her har mulighed for at slappe helt af. På denne måde vil I med jeres miniferie heller ikke være voldsomt langt væk fra familien, hvis I som udgangspunkt ikke er helt vilde med dette. En tur i bilen kan sagtens blive forvandlet til en fantastisk oplevelse med den rette person!

Gode tips til din miniferie

Der er et par ting, I kan gøre for at gøre jeres miniferie endnu bedre. Herunder kommer vi med et par tips:

• Lad være med at tage børnene med. En miniferie skal rent faktisk også føles som en ferie, så lad børnene blive sammen med venner, familie eller lignende.
• I behøver ikke at “opnå” noget med jeres ferie. Vil I ikke besøge museer, men hellere bare gå en romantisk tur på stranden, så er det præcis dette, I gør. Der er intet pres med en miniferie.
• Tag jer god tid til at spise mad. Er I vant til bare at spise hjemme foran fjernsynet, kan det være en helt ny oplevelse at spise udenfor med en professionel kok til at lave maden for jer.

At tage på miniferie flere gange om året kan være en fantastisk idé. En miniferie hver tredje måned kan være lige det, I har brug for, både med henblik på at holde jer selv i live på arbejdet og at holde liv i parforholdet.

Netop sidstnævnte, parforholdet, kan nemlig meget nemt dø ud i en pool af rutiner og dårlige vaner. Bryd op i disse vaner med enten at tage på et romantisk kroophold, et slotophold i Danmark eller som vi her foreslår, en miniferie. Har du nogensinde følt, at du gerne ville gøre noget ekstra for din kæreste? Så har du en fantastisk mulighed med en miniferie, som vi her foreslår!

Har du altid gernet ville se Madrid? Barcelona? London? Paris? Dublin? Nice? Bordeux? Marseille? Berlin? Enhver europæisk storby er en glimrende mulighed, hvis I har lyst til at tage på en miniferie bare i et par dage og slippe væk fra rutiner, børn, arbejde og indarbejdede vaner og blot nyde hinandens selskab!

Har du andre idéer til miniferier, er du velkommen til at skrive dem herunder, hvorledes de andre læsere på denne side også har mulighed for at nyde godt af dine forslag.

Et slotsophold kan nemt arrangeres, hvad end du er bosiddende på Fyn, Sjælland eller Jylland. På hver ’landsdel’ er der adskillige slotte, men har du lyst til at prøve noget helt nyt, kan du tage billen eller snuppe en billig togbillet med DSB og rejse til en anden del. Vi kan absolut anbefale at prøve noget, der er lidt mere end bare 20 minutters kørsel væk. Det er med til at forstærke den ”feriefølelse”, i helt automatisk vil få, når I tager på et smukt slotophold i det danske landsskab.

Fantastisk natur og mad

Fælles for næsten alle slotophold i Danmark er, at der arrangeres specielle ture og pakker netop til fordel for besøgende turister hele året rundt. Et slotophold behøver ikke at følge de normale højsæsoner. Tværtimod kan det være en fordel at tage opholdet på et vaskeægte slot udenfor højtiden, da det her absolut stadigt er muligt at få en plads, og det endda til en lavere pris end normalt.

Sådanne pakker med slotophold plejer også at inkludere aftensmad. Professionelle kokke sørger for at levere maden, I ønsker, eller at skabe en fantastisk buffet til jer og de andre gæster. Hvis I søger optimal wellness sammen, kan I meget vel vælge at finde et slot med en gourmetkok, der kan forkæle jeres smagsløs til en billig pris.

Overordnet set er der tre typer af slotophold i Danmark, I kan være så heldige at komme på:

• Almindeligt slotophold: Den almindelige version er hvor I blot lejer et rum, og derudover er frit stillet i forhold til mad, og hvad I ønsker at bruge tiden på. Her er der ikke arrangeret noget specielt på forhånd, og ønsker I blot eksempelvis en weekend helt til jer selv, er dette den perfekte mulighed.
• Gourmetophold: Skal både øjnene og smagsløg forkæles, er et gourmetophold på et dansk slot vejen frem. Her sikrer professionelle kokke både morgenmad i form af buffet og aftensmad med specielle menukort til jer. Får I blot dagen til at gå med det, I har lyst til, er der taget vare på resten. Lad opvasken blive hjemme med et gourmetophold på et dansk slot!
• Nydelsesophold: Dette bliver langt fra tilbudt på alle slotte i Danmark, men I kan selvfølgeligt være heldige fra tid til anden. Et nydelsesophold er hvor I ikke alene får mad, men også wellnesselementer i form af for eksempel helkropsmassage eller spabade med i jeres slotophold. Kan I ikke bestemme jer mellem en tur på et fantastisk dansk slot eller et wellnessophold til eksempelvis en kro, er løsningen bare at vælge begge ting på denne måde!

De danske slotte, der tilbyder slotophold, tilbyder som nævnt ikke alle sammen alle muligheder – men gode muligheder, der er der bestemt for alle tre ting, hvor end I landet du befinder dig og ønsker dig et slotophold!

Liste over slotte i Danmark:

Som vi nævnte er det muligt at finde et slotophold, hvad end du søger i Danmark, Jylland eller Sjælland. Herunder får I en liste over samtlige slotte, hvor det er muligt at få slotophold, i Danmark på hver landsdel:

Fyn:

-          Hvedholm slot

Jylland:

-          Schackenborg Slotskro

-          Hindsgavl Slot

-          Sophiendal Gods

-          Store Restrup Herregaard

-          Kokkedal Slot

-          Vrå Slotshotel

-          Bramslevgaard Herregaardspension

-          Nørre Vosborg

Sjælland:

-          Liselund Slot

-          Sørup Herregaard

-          Sophienberg Slot

-          Sonnerupgaard Gods

-          Sauntehus Slotshotel

-          Havreholm Slot

Ikke alle disse slotte og herregaarde tilbyder alle typer af slotophold, men der er en del imellem, så det burde være muligt at finde noget for præcis jer. Mulighederne er rigtigt gode!

Normal pris på et slotophold

Prisen på slotophold varierer naturligvis meget fra slot til slot og fra landsdel til landsdel. En normal pris ligger dog på omkring 1.000kr per person for et slotophold, hvor I til gengæld også får både morgenmad og aftensmad med 3 retter med i prisen. Det er muligt at få billigere ophold på slotte rundt omkring i Danmark fra tid til anden, men i så fald bliver det sandsynligvis uden mad og ekstra ture og des lignende, der ellers også sagtens kan være værd at betale for.

Et slotophold er måske ikke den billigste måde at nyde hinandens selskab på. Det kan gøres nemmere hjemme i sofaen. Til gengæld får I en oplevelse, der nu alligevel sagtens kan være værd at betale en god del for, hvis vi skal være ærlige!

I kan være heldige fra tid til anden at snuppe et slotophold til halv pris på de mange ”deal”-sider, hvor der også er billige wellnessophold, spature og andet at snuppe, hvis I er hurtige og tjekker siderne hver eneste dag. Alle muligheder for billige slotophold bør undersøges, og dette er ikke en af de værste.

Book slotophold online

Det er i dag muligt at booke dine slotophold online, da herregardene og slottene også er kommet med ind i de 21. århundrede. Det sparer jer en hel del besvær og gør det super nemt at bestille et slotophold og betale for det med det samme med et normalt betalingskort. På den måde er der taget vare om alt, inden I tager afsted, og I skal blot sørge for at nyde turen.

Et slotophold er noget helt unikt, som desværre ofte bliver overset som en mulighed. Både til romantiske weekendophold, almindelige wellnessophold eller som en helt tredje substitut er et slotophold en glimrende idé, da I oplever noget helt nyt – og tilmed har mulighed for også at pleje ganen med gourmetmad på nogle af de danske slotte. Hvad mere er det muligt at bede om? Vi kan i hvert fald ikke tænke på noget. Tag på et slotophold og nyd livet end lille smule mere, end I gør allerede!

Wellness som en følelse kan opnås på mange andre måder end med spabade og massage. En af de smarteste måder at opnå wellness er ved hjælp af mad.

Blot ved at spise godt har du nemlig mulighed for også at føle dig rigtigt godt tilpas, og i modsætning til en helkropsmassage, der måske ikke altid passer ind i kalderen, er du jo nødt til at spise mindst et par gange om dagen. Dette kan du benytte til at forvandle dit måltid til en fest for både din mave og dit sind!

Ved at tage dig ekstra god tid til at lave maden er du allerede på vej til wellness. En uheldig tendens blandt danskere er at skynde sig usandsynligt meget for at få lavet maden i en fart, men det har visse konsekvenser. Du når ikke at koncentrere dig om det at lave et lækkert måltid mad, og så bliver det også umuligt i sandhed at nyde at spise maden bagefter.

Sæt derfor god tid af til at lave maden. Placer eventuelt en radio eller en anden musikafspiller i køkkenet, hvorledes du har mulighed for at slappe af til god musik samtidigt med, at du også laver fantastisk mad.

Gå herefter i gang med at lave et godt og sundt måltid mad. Et lækkert, men kalorie- og fedtfyldt måltid mad smager måske godt, men det giver dig kun wellness i hovedet og ikke i kroppen. Gå derfra ud fra de 8 kostråd, når du skal lave dig et fantastisk måltid mad for at sikre en god oplevelse også efter maden. Godt med grøntsager, vand at drikke, ikke for meget hvidt brød og des lignende er vejen til evig wellness med mad i maven!

Når du er færdig med at lave maden, hvis du har nogen at spise den sammen med, kan I placere jer på et bord med et slukket fjernsyn, slukket radio og slukkede mobiltelefoner. Lad ikke noget som helst forstyrre jer, men nyd i stedet maden eventuelt med et godt glas rødvin fra kælderen.

Har du ikke nogen at spise med er det okay at se fjernsyn, hvis det er på denne måde, at du bedst slapper af. Målet hellige midlet, som man siger, og hvis din vej til wellness med mad går igennem en god film på DR2, så må det være sådan, at det sker.

Alt for mange mennesker rusher bare igennem maden som om den skulle overståes. Gør det i stedet til en oplevelse at spise god mad bare en gang om ugen eller lignende. Din mave og dit sind vil takke dig for det!

En trend i dagens Danmark er at installere et spabad i det nye badeværelse. Men også hvis du har et lidt ældre hus, kan du nemt få lov til at føle dig ekstremt veltilpas i vante omgivelser med et wellnessbad hjemme i dit eget badeværelse!

Start dit wellnesseventyr hjemme i eget badeværelse med spa med at gøre det hele rent. Der er intet værre end rent faktisk at ligge sig ned for så at opdage, at der er beskidt over det hele; sørg for, at der er rene og nyvaskede håndklæder, sæbe, et rent gulv, godt knald på radiatoren og lys i rummet. Forberedelsen til et godt spabad betyder alt for udførelse!

Derefter skal du finde lidt at beskæftige dig med. Naturligvis skal du i løbet af dit wellnessspabad også have lov til blot at læne nakken tilbage, lukke øjnene og tænke på absolut ingenting – men de fleste nyder en lille sidebeskæftigelse. Dette kan eksempelvis være en kop te, et livsstilsmagasin eller noget afslappende musik, der kan være med til at henføre dig i en helt ny dimension.
Husk dog, at det er strengt forbudt at bruge telefonen eller computeren som musikafspiller, da du i så fald kan komme til at bruge disse til andre og ikke-just-wellness-venlige ting! Snup en normal radio med ud i badeværelset i stedet for.

Sidst, men ikke mindst, kan du – hvis du rigtigt vil forkæle dig selv med spa hjemme – smide et par wellnessolier, sæber og des lignende i badet inden du træder i. Gør det rigtigt lækkert for dig selv.

Dette kan du næsten ikke gøre for ofte. Hvis du sørger for at give dig selv et par timer udelukkende for dig selv på denne måde en gang eller to om måneden tør vi godt garantere, at resultatet også vil blive derefter. Det vil blive godt. Wellness hjemmefra med et spabad i badekarret er usandsynligt lækkert. Vi udfordrer dig gerne til at prøve det!

Du kan også læse lidt om helkropsmassage her.

Belgien er nemlig meget, meget mere end blot fantastisk chokolade og en status som gennemkørselsland på en tur til Frankrig. I Belgien er det muligt at opleve noget af det bedste Europa har at byde på indenfor wellness, massage, fantastisk mad, lækre ture og hvad der ellers hører sig til på en tur af bedste skuffe.

Til at starte med skal du før en wellnesstur i Belgien allierer dig med euro, godt humør og en sjæleven eller et par veninder til turen. Dét kan vi ikke hjælpe dig med, men når du er nået så langt har vi her et par forslag til stedet i Belgien, hvor en wellnesstur ville være åbenlys at gå til:

• Limelette - Med over 30 godt udstyrede rum er der ved Châteu de Limelette hotel gode muligheder for virkeligt at nyde livet. Her har du mulighed for at købe en eller flere specialindrettede pakker til dig, der kan inkludere alt fra sublim mad fra en glimrende restaurant, helkropsmassage af dygtige og veluddannede massører og muddermasker, til du ser sort. Limelette er ikke det billigste sted at få stillet dine wellness-lyster, men hvis du er villig til at betale er der gode oplevelser at hente her.
• Châteu des Thermes – 34 grader varm pool, 3 saunaer, et dampbad, fodbade, fitnessrum og rum, hvor ultimativ afslappelse er i centrum. Dette opnås blandt andet med liflig musik, bløde omgivelser, blødt lys, massage og meget andet. Og fik vi nævnt, at her er en gourmetrestaurant og en bar mange klasser over det, vi har i Danmark?
• Spa Cinq Mondes – Lokaliseret i Bruxelles, Belgiens hovedstad, er der her spa og wellness for alle pengene i glimrende omgivelser. I det ene øjeblik kan du være i gang med at få lækker massage, mens du det næste øjeblik er på shoppingtur i den smukke by Bruxelles, hvor EU blandt andet holder til.

I det hele taget er der rigtigt mange gode muligheder for et wellnessophold i Belgien. Hvis du er bare en smule fluent i hollandsk, fransk eller tysk skal du nok kunne finde rundt i landet, der er stolte af både deres historie som et først splittet og derefter samlet folk, men stadig ikke har fundet sig ét sprog at snakke.

Har du erfaringer med wellnessophold i Belgien hører vi meget gerne fra dig på kontaktsiden. Har du erfaringer, der er værd at dele med andre, skulle de helst ikke gå tabt. Indtil da skal du have held og lykke med et wellnessophold i Belgien!

Mens alle er enige om, at fravær af sygdom er en del af det at være sund, er det ikke angivende for alene, om du er i en tilstand af velvære – eller wellness, som vi også i Danmark har vænnet os til at kalde det.

Wellness, som en tilstand af sundhed, er tæt forbundet med din livsstil og dennes sammensætning. Hver eneste person har et ansvar for at sørge for, at deres krop har en god og fornuftig basis – et fundament – i form af ordentlig ernæring, ordentlig vægtkontrol, motion, og kontrol af risikofaktorer såsom rygning, alkohol-og stofmisbrug. Disse ting spiller alle en rolle i wellness. Vi siger ikke, at du ikke må drikke en gang i mellem, men nøgleordet er i dette tilfælde kontrol. Har du kontrol over din krop og dit sind, har du slet ikke lyst til at ryge, drikke eller tage stoffer af nogen art. Manglende kontrol kan ofte betyde det stik modsatte, desværre.

Wellness-forskning viser, at amerikanere, der tager vare på sig selv og styrer deres livsstil er sundere, mere produktive, har færre fraværsdage fra arbejde, og tager tilmed sjældnere til lægen! En artikel offentliggjort i Journal of American Medical Association viste, at i en undersøgelse var personer der med rette kunne siges at leve med wellness ledende med et 17 procent fald i de samlede lægebesøg og en 35 procent nedgang i lægebesøg til mindre sygdomme. Menneskerne, der deltog i undersøgelsen, bliver undersøgt vidt og bredt over en årrække for at finde det absolut bedste resultat.

Sæt sunde mål for dig selv

Siden livsstil har vist sig at være den vigtigste enkeltstående faktor for dit mønster af generel sundhed, er det vigtigt, at du bliver uddannet til at “overtage” dit daglige liv og at sætte sund livsstil mål. De valg, du foretager har en dominerende indflydelse på dit helbred. Hemmeligheden er ikke i medicinsk behandling, men konsekvent egenomsorg. Mens traditionel medicin koncentrerer sig om at lindre eller helbrede sygdom, opfordrer wellnesstilgangen dig til at tage personligt ansvar nu for dit velbefindende.

Det kan også siges på en anden måde: med medicin er det muligt at lindre den smerte, du allerede har opnået. Med en wellness-inspireret tilgang til livet er det muligt at forhindre denne smerte fra nogensinde at opstå.

Wellness er ikke blot fravær af sygdom, men meget mere. Wellness er en proaktiv, forebyggende tilgang til formål at opnå optimale niveauer af sundhed, sociale og følelsesmæssige funktioner.Wellness kan også meget vel defineres som en aktiv og altid foregående proces, hvorigennem du bliver bevidst om, at foretage valg i retning af en mere succesfuld tilværelse. Med succesfuld mener vi en tilfredsstillende tilværelse for dig fyldt med glæde – og ikke med sygdom, depression og lignende lidelser, der følger ved forkerte livsstilsvalg.

Wellness fremmer sundhed og livskvalitet

En wellness-orienteret livsstil opfordrer dig til at gentage vaner og adfærd, der fremmer bedre sundhed og en forbedret livskvalitet. Det indebærer også anerkendelsen af, at du har fysiske, psykiske, sociale og åndelige behov, med hver dimension, der er nødvendige for optimal niveauer af funktion.

Wellness er en positiv tilgang til at leve – en tilgang, der lægger vægt på det hele menneske. Det er integrationen af ​​krop, sind og ånd, og den påskønnelse, at alt hvad du gør, tænker, føler og tror, ​​har en indvirkning på dit helbred. Det er derfor, et wellnessophold kan være en rigtig lifesaver!

Med et massage kursus forstås et kursus, typisk over en dag eller en weekend, hvor du bliver introduceret til massagens fantastiske kunst. En professionel instruktør giver dig en introduktion til massagens historie, til kroppens erogene zoner, hvordan massaage kan lindre smerte, lindre stress og meget, meget mere. Efter et par timer i selskab med en sådan veluddannet instruktør vil du allerede her være i stand til at imponere vennekredsen med dine nye evner.

At massere er i og for sig ikke nogen svær kunst. Men at ramme de rigtige punkter, og at ramme dem i den rigtige rækkefølge, kræver alligevel en smule uddannelse. Her kommer et massage kursus ind i spillet, hvor du bliver sat ind i alt fra A-Z af en altid meget dygtig massør, og hvis du er rigtigt heldig kan du med garanti også tillokke dig en massage af instruktøren over en kop kaffe bagefter!

Massage kursus i København og andre steder

Overalt i landet er det muligt at komme på et massage kursus, på trods af den ganske danske opfattelse, at man skal tage til København for at opleve det. Også i andre større byer som Aarhus, Odense og Aalborg kan det uden tvivl lade sig gøre at finde et massage kursus, hvis man da vel at mærke er på det rette sted på det rette tidspunkt.

Till at starte med kan du kigge på nettet efter et massage kursus i netop dit område, men derudover er det også anbefalelsesværdigt at gennemgå lokalaviserne og høre ad i vennekredsen efter muligheder. Dine venner kender med garanti en, der kender en, der har været til massage kursus hos en tredje person med stor succes.

Prisen på et massagekursus

Prisen på et massage kursus varierer meget fra sted til sted. De fleste steder koster det et par tusinde kroner at lære massørens kunst i løbet af en weekend, men til denne pris er der naturligvis også både mad og drikke inkluderet i prisen. I det hele taget er det faktisk slet ikke en dårlig idé at investere i et sådant massage kursus, da investeringen kan betale sig hjem mange gange igen med bare en ugentlig massage til ens kæreste, ens mor eller lignende. De bliver uendeligt glade for at blive behandlet af trænede hænder på deres ømme punkter!

På et massagekursus er det muligt både at lære helkropsmassage, men også traditionel massage med fokuspunkt omkring skuldrene, hvorfra det er muligt at frigive stressreducerende hormoner på få minutter.

Et massagekursus er af de i denne artikel omtalte grunde også en glimrende gaveidé. Denne tekst er skrevet lige op til jul, og det er bestemt ikke den værste ting at ligge under træet til en, man holder af – især ikke, hvis man lige vedlægger et gavekort til et massagekursus til en selv også, så man har mulighed for at tilbagebetale de mange gode masseringer, det er muligt at se frem til i fremtiden. Du kan tage på wellnessophold – eller give en varig gave i form af et massagekursus under træet!